Comprendre l’hypnose avant de la pratiquer. Cette section rassemble tout ce qu’il faut savoir sur l’état hypnotique : ce qu’il est, ce qu’il n’est pas, comment on y entre, et ce que les différents courants en font.
Notre parti pris : de la pédagogie, pas de mystique. Nous décrivons des mécanismes, nous distinguons ce qui est établi de ce qui ne l’est pas, et nous ne promettons rien.
Commencer ici
- Comment fonctionne l’hypnose — l’article de référence : mécanismes de la transe, rôle de la suggestion, étapes de l’induction, idées reçues. Si vous ne lisez qu’une page, lisez celle-ci.
- Comment se déroule une séance — le déroulé concret, minute par minute, et ce qu’on ressent.
Les courants
- L’hypnose ericksonienne — permissive, métaphorique, indirecte. Le courant dominant en France.
- L’hypnose humaniste — en conscience augmentée plutôt qu’en dissociation.
- La suggestion hypnotique — comment se construit une suggestion qui fonctionne.
Démêler le vrai du faux
- Les idées reçues sur l’hypnose — perte de contrôle, sommeil, manipulation, réceptivité : ce que l’on sait vraiment.
Ensuite : la pratique
Une fois les mécanismes compris, l’étape suivante est de les expérimenter par vous-même. C’est l’objet de notre section auto-hypnose, et de nos guides d’application au quotidien : stress, sommeil, confiance en soi.
Information importante. Graine Hypnose est un site d’information. L’hypnose et l’auto-hypnose sont des pratiques de mieux-être : elles ne constituent ni un diagnostic ni un traitement, et ne remplacent pas un avis médical.